Jalan Cepat Termasuk Cabang Olahraga

Teknik Dasar Jalan Cepat

Meskipun olahraga jalan cepat tampak mudah karena seperti aktivitas yang dilakukan dalam keseharian, tetapi jalan cepat memiliki teknik khusus agar tidak cedera dalam melakukannya. Menurut buku "Dasar-Dasar Atletik" karya Yahya Eko Nopiyanto dan Septian Raibowo berikut teknik dasar melakukan jalan cepat:

Kompetisi jalan cepat menggunakan start berdiri. Tahap awal dimulai dengan sikap bersedia atlet yaitu berdiri di belakang garis start. Kaki diletakkan lurus ke belakang sedangkan kaki satunya berada di depan dan lutut ditekuk. Adapun posisi badan lurus maju ke depan dengan posisi tangan rileks berada di samping badang.

Ketika terdengar aba-aba mulai atau "ya" atau bunyi pistol tanda perlombaan dimulai, gerakkan kaki belakang ke depan dengan mengayunkan tangan ke belakang dan ke depan secara bergantian.

Sikap dan posisi badan ketika melakukan jalan cepat yang benar adalah lurus ke depan, siku membentuk sudut 90 derajat, dan tangan bergerak mengayun bergantian secara harmonis dengan langkah kaki.

Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah agar badan tetap seimbang saat melangkahkan kaki. Selain itu, momentum ke arah depan badan tetap terjaga dengan adanya gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat.

Adapun arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat adalah naik dan turun. Jangan gerakkan pinggul ke arah samping agar terhindar dari cedera. Selain itu arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat harus berlawanan dengan gerak ayunan lengan.

Kaki digerakkan ke depan dengan berat atau beban tubuh bertumpu pada paha. Ketika menggerakkan kaki ke depan, lutut sedikit ditekuk seiring dengan ayunan kaki dan ketika kaki bersentuhan dengan tanah yang mendarat terlebih dahulu adalah tumit. Pada gerak jalan cepat posisi kaki belakang tidak boleh diangkat atau harus tetap berada di tanah sebelum kaki depan menyentuh tanah, karena jika tidak maka atlet bisa didiskualifikasi.

Teknik ini digunakan saat memasuki garis finish. Teknik akhiran pada jalan cepat adalah dengan menambah kecepatan ketika memasuki garis finish dan tidak langsung berhenti di garis. Setidaknya jalan cepat masih tetap dilakukan 5 meter setelah garis finish dan ketika menyentuh garis akhir baru turunkan kecepatan secara bertahap hingga akhirnya benar-benar berhenti.

Nama Olahraga dalam Bahasa Inggris dan Artinya

(Manda pandai bermain seluncur indah.)

(Aku sempat main  anggar saat masih kuliah.)

(Ayo pergi dan main basket.)

(Maukah kamu bermain golf denganku?)

(Dia cedera lutut saat bermain hoki.)

(Dia punya sabuk coklat judo.)

(Kami pergi main arung jeram minggu lalu.)

(Aku terlalu pengecut untuk pergi panjat tebing.)

(Aku pertama kali tertarik dengan menyelam saat umur dua belas tahun.)

(Aku tertarik dengan gulat karena Denny.)

(Bisakah kamu memberitahuku beberapa aturan dasar tentang taekwondo?)

(Dia biasanya tidak bisa tenis meja.)

Nah, itulah nama-nama cabang olahraga dalam bahasa Inggris lengkap dengan artinya. Jangan lupa hafalkan dan gunakan kosakata di atas untuk praktik ya! Semakin sering praktik, kamu akan makin lancar bisa bahasa Inggris.

Englishvit mau kasih tau kamu kalau kita punya salah satu program kelas yang bisa bantu kamu untuk belajar semua vocabulary bahasa Inggris secara up-to-date sekaligus belajar bahasa Inggris, yaitu di kelas Daily Conversation.

Di kelas Daily Conversation ini, kamu bakal dibantu untuk bisa improve your speaking skill untuk percakapan sehari-hari sekaligus belajar grammar. Selain belajar speaking dan grammar, kamu juga bakal dapetin materi pembelajaran untuk bantu kamu selama belajar, salah satunya kumpulan kata-kata bahasa Inggris yang kita bahas ini.

Penasaran sistem kelasnya kayak gimana? Kalau kamu join kelas Daily Conversation ini, kamu bakal belajar secara real-time bersama tutor Englishvit yang sudah expert di bidangnya. Selain itu juga, kamu bakal dapetin berbagai macam benefits seperti ebook, audio, video, daily quiz dan group konsultasi pembelajaran yang bisa diakses dimanapun dan kapanpun.

Tunggu apalagi? Sayang banget lho kalo kamu skip kelas ini. Yuk langsung aja, klik DI SINI buat join program Daily Conversation.

Kalau kamu tertarik join, tapi masih pengen tanya-tanya lagi seputar program live class Daily Conversation, kamu bisa langsung menghubungi admin DI SINI untuk konsultasi secara GRATIS! Sampai ketemu di kelas!

SEMARANG[Berlianmedia] – Olah raga tenis merupakan cabang olahraga kasta tertinggi di dunia, maka berbahagialah para alumni perguruan tinggi se-Indonesia yang memilih cabang raga ini sebagai bagian dari berbagai aktifitasnya.

Ketua Umum Pengurus Pusat Persatuan Lawn Tenis Indonesia (PP Pelti) Prof Dr Edward Omar Sharif Hiariej SH MHum yang juga Wakil Menteri Hukum dan Hak Asasi Manusia (Wanenkum Ham) mengatakan tenis merupakan olahraga kasta tertinggi di dunia.

“Berbahagialah Bapak-bapak, saudara sekalian, bahwa tenis merupakan olahraga kasta tertinggi di dunia,” ujar k Ketum Pelti yang akrab dengan panggilan Prof Eddy saat membuka Turnamen Tenis Antar Alumni Perguruan Tinggi se-Indonesia ke-13 di Laboratorium Olahraga Tenis Lapangan Dr M Sajoto Tennis Courts Kampus Universitas Negeri Semarang (UNNES), Sabtu (17/6) pagi.

Menurutnya, kegiatan olahraga yang salah satunya adalah cabang olahraga tenis merupakan hal yang positif, dengan olahraga bisa sehat jasmani, juga sehat rohani. Maka atas berlangsungnya kegiatan yang kali ini diselenggarakan pengurus IKA UNNES, Pelti mengucapkan terimakasih.

Pelti, lanjutnya, juga mengucapkan terima kasih kepada rektor Unnes atas dukungannya, kalau pada tahun ini bisa mengikuti turnamen tenis di Kampus UNNES, InsyaAllah tahun depan sebagai tuan adalah UGM (Universitas Gajah Mada).

Rektor UNNES Pro Dr S Martono MSi meminta kepada para peserta turnamen tenis untuk bermain sportif. Dia sambil menunjukkan MMT yang terpasang di beberapa sudut lapangan tenis. Salah satu MMT berbunyi bukan kemenangan yang kami cari tapi silaturahmi tujuan kami.

“Ayo kita ikuti pesan-pesan moral yang terpampang di MMT. Mari kita jaga kebersamaan, semoga gelaran tenis di UNNES ini berjalan sukses,” tuturnya.

Ketua Umum DPP IKA UNNES Dr Drs Budiyanto, SH MHum juga meminta kepada para peserta tetap sehat dan semangat dalam mengikuti turnamen ini.

“Tadi malam kita bersanding, pagi ini kita bertanding. Tadi malam kita bersinergi, pagi ini kita berkompetisi untuk meraih prestasi. Silahkan bermain all out (Habis-habisan) sehingga menjadi juara. Juara satu, dua, tiga sampai juara enam belas,” ujarnya.

Turnamen ini, tutur Budiyanto, dapat mempererat jalinan silaturahmi sesama alumni Perguruan Tinggi Se- Indonesia yang sekaligus dapat semakin memantapkan persatuan dan kesatuan bangsa.

Ketua panitia turnamen tenis antar alumni Perguruan Tinggi Se Indonesia ke-13 2023, Dr Wirawan Sumbodo MT melaporkan, turnamen tenis kali ini diikuti 16 tim dari organisasi alumni Perguruan Tinggi Se- Indonesia.

Setiap tim mengikutsertakan 20 atlet didampingi 3 official, dengan demikian, jumlah peserta seluruhnya ada 368 orang, meliputi 320 atlit dan 48 official. Lokasi pertandingan di dua lapangan yakni lapangan FIK UNNES dan lapangan tenis Bank BNI Semarang.

Olahraga téh nyaéta gerak badan, sepor, rupa-rupa kaulinan jeung

latihan pikeun kaséhatan badan jeung katangginasan.  Nu kaasup istilah

olahraga, di antarana:

Ngaran (Cabang) Olahraga

Olahraga anggar nyaéta olahraga anu ngagunakeun anggar

(pedang buleud), petana saperti nu sérmen.

Olahraga angkat besi nyaéta olahraga anu ngagunakeun ta-

naga pikeun ngangkat barbel.  Angkat berat asup ka dieu

Atletik nyaéta cabang olahraga nu lari, lompat, loncat, lém-

par jeung tolak.  Nu kaasup atletik, di antarana:

lari:  100 m, 200 m, 400 m, 5.000 m, 10.000 m, marathon,

lari gawang, lari halang rintang.

lompat:  lompat jauh, lompat jangkit.

loncat:  loncat tinggi, loncat galah.

lémpar:  lémpar lembing, lémpar cakram, lémpar martil.

Olahraga bal gedé (bola besar) nyaéta olahraga anu ngagu-

nakeun bal gedé, di antarana: maénbal, baskét, poli, bola

Olahraga bal leutik (bola kecil) nyaéta olahraga anu nga-

gunakeun bal leutik, saperti:  ténis, sofbol, bisbol, badmin-

ton, pingpong, hoki, jsb.

Olahraga balap sapédah nyaéta olahraga anu ngaguna-

Olahraga béla diri nyaéta olahraga anu mintonkeun gerak-

gerak béla diri, upamana: silat, karaté, taék won do, yudo

Olahraga dayung nyaéta olahraga anu ngagunakeun da-

yung, upamana:  kano, jsb.

Olahraga menémbak nyaéta olahraga anu ngagunakeun

senjata, upamana:  air pistol, riffle, jsb.

Olahraga bahari nyaéta olahraga anu dilakukeun di laut,

saperti:  surfing, perahu layar, jsb.

Olahraga otomotif nyaéta olahraga nu ngagunakeun kenda-

raan motor, saperti:  balap mobil, balap motor, rally, jsb.

Olahraga tradisional nyaéta olahraga anu mangrupa olah

raga sampakan, tur nyebar di masarakat.  Umumna mang-

rupa kaulinan atawa seni béla diri, saperti galah, bébén-

téngan, jeung bénjang.

Olahraga panahan nyaéta olahraga anu maké panah, di an-

tarana:  ronde FITA jeung ronde tradisional.

Renang nyaéta olahraga anu dilakukeun di cai (ngojay,

gaya:  gaya dada, gaya punggung, gaya bébas, gaya katak.

loncat indah, renang indah.

Senam nyaéta olahraga gerak badan, di antarana:

senam lantai, senam ritmik.

senam alat:  gelang-gelang, kuda-kuda lompat, palang

bertingkat, kuda-kuda, palang sejajar, jsb.

senam pagi, aérobik, jsb.

Kekecapan Jeung Istilah

aut (out), bal kaluar pakalangan lebah gurat sisi.

balik bandung, nyépak bal bari malik, bal ngaliwatan si-

barung, bareng nyépak bal jeung lawan.

bék (back), pamaén tukang.

békpas (back pass), ngoperkeun bal ka kiper ngagunakeun

bagian awak ti pingping ka handap.

beulah jambé, bal keuna kana ciri gul tihang, batu, jsb.

bomber, pamaén anu bisa diandelkeun dina nyitak gul.

dienol, éléh (kaasupan) loba bari teu bisa ngasupkeun.

dua belas pas atawa pinalti (finally-kick), sépakan lebah

titik bodas di tengah-tengah kotak pinalti, lantaran pe-

langgaran nu dianggap beurat.  Baréto sok diukur ku

léngkah (12 léngkah) ti gul.

galandang, pamaén lapangan tengah.

gédég (séri), hasil pertandingan euweuh nu éléh euweuh

gelekan, maénbal nu teu maké lépri.

gul (goal), 1. bal asup ka gul; 2. gawang nu dijaga ku ki-

héden (heading), bal disundul.

hén (handsball), pelanggaran lantaran bal kana leungeun.

kiper narima operan békpas ku leungeun.

kiper (goal-keeper), purah ngajaga gul.

kornal (comer-kick), sépakan ti juru lantaran bal keuna

ka musuh méméh ngaliwatan garis lempengan gul.

libéro, pamaén tukang anu gerakna laluasa, malah saka-

peung milu nyerang nepi ka daérah pinalti lawan.

ngajaga bawang, cicing hareupeun kiper batur, sangkan

gampang ngasupkeun (dina gelekan).

opsét (off-side), pelanggaran lantaran aya di satukang-

eun lawan waktu dioperanna.

prikik (free-kick), sépakan bébas, sépakan lantaran

pelanggaran di luar kotak pinalti.  Jeung mun kiper nari-

békpas ku leungeun (ditéwak).

sénterpur atawa striker, pamaén hareup nu pancénna

ngasupkeun bal ka gul lawan.

topskor (top-scorer), pamaén anu panglobana ngasup-

keun dina kompetisi, kajuaraan, jsb.

wing bék (wing back), bek sayap, pamaén tukang (kénca-

katuhu) nu sok milu nyerang.

Istilah dina tinju, di antarana:

asbuk, bungkus leungeun tina kulit paranti tinju (sarung

double cover, nahan teunggeulan lawan ku cara ngara-

petkeun dua leungeun kana beungeut jeung awak.

clinch, petinju rapet teuing, silih rangkul, nepi ka kudu di-

hok (hook), nonjok semu dikaél.

jeb (jab), nonjok semu dikenyedkeun.

KO (knock-out), salah saurang petinju ngajurahroh.

meunang angka (MA), meunang lantaran ceuk itungan juri

leuwih unggul angkana ti lawan.

ring, pakalangan tempat nu tinju.

ronde, babak, bagian.

RSC (referee  stop  contess),  wasit  ngeureunkeun

pertandingan, lantaran salah saurang petinju ngajurah-

roh atawa geus teu sanggup neruskeun pertandingan.

Mangrupa istilah di tinju amatir.

strike, nonjok lempeng.

sudut, juru ring, aya sudut mérah jeung sudut biru, tem-

pat istirahat petinju waktu istirahat.  Ari sudut nétral, su-

dut anu teu dipaké istirahat petinju.

TKO  (technical  knock-out),  wasit  ngeureunkeun pertan-

dingan lantaran salasaurang petinju nyerah; atawa ka-

témbong ripuh sarta dianggap henteu mampuh neruskeun

pertandingan. Istilah KO jeung TKO aya dina tinju profé-

upper cut, neunggeul ti handap ka luhur.

Istilah Dina Batminton

Istilah dina batminton, di antarana:

aut (out), kok kaluar lapang.

békhén (backhand), tepakan bari nukang kawas nu diké-

cemés (smash), tepakan tarik tur nutug (nyeceb).

cop, tepakan laun hareupeun nét.

jus (deuce), angka sarua 19 atawa 20, nepi ka angkana

ditambahan sangkan bisa gim (jus dua, jsb.).

kok (shuttle cock), bal batminton, tina kayu gabus maké

lob, tepakan nu diapungkeun luhur.

longsét (rubber set) maén tilu sét lantaran dua sét

saméméhna silih éléhkeun.

nét, sarupa jaring nu dipaké pikeun hahalang sekaligus

ngabagi daérah pamaén.

nétting, laun hareupeun nét, tepakan ipis luhureun nét.

pindah bola, pindah sérpen ka lawan.

rakét (racket), panepak batminton, gagangan, buleud ma-

sérpen (serve), tepakan munggaran unggal angka.

lépri (referee), wasit, anu ngatur jalanna pertandingan di

kaptén, pamaén anu jadi pamanggul di tengah lapangan

dina olahraga beregu; kapten tak bermain, nyaéta kapten

nu teu milu maén, ayana dina ténis.

pangebut (hakim garis), nu ngabantuan wasit dina maén-

na, cicingna di sisi lapang (kénca-katuhu), mawa pange-

panjaga garis, nu ngabantuan wasit dina batminton jeung

ténis, pancénna nuduhkeun bal/kok upama asup atawa

time-out, ménta waktu eureun sakeudeung ka wasit wak-

tu pertandingan lumangsung, pikeun ngabebenah tim,

WO (walk-out), ngundurkeun diri tina pertandingan.

Peraturan Jalan Cepat

Dilansir dari buku "Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari" karya Dr. Suratmin, S.Pd., M.Or. berikut beberapa peraturan dalam perlombaan jalan cepat:

Jalan cepat merupakan gerak maju langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa hingga hubungan dengan tanah (oleh kaki) tetap dijaga dan terpelihara.

Mereka harus selalu mengawasi kaki depan yang berhubungan dengan tanah sebelum kaki yang lainnya meninggalkan tana. Perlu diperhatikan juga, bahwa kaki perlu diluruskan minimal sesaat.

Seorang atlet jalan cepat akan didiskualifikasi apabila ada dua orang wasit sependapat dengan wasit lainnya bahwa cara jalan atlet tersebut tidak sempurna dilakukan.

Seorang atlet yang melakukan jalan cepat akan diberi peringatan ketika jalannya tidak menaati peraturan yang sudah ditetapkan sebelumnya. Atlet akan diberi peringatan sebanyak satu kali, apabila melanggar peraturan yang ditetapkan maka langsung didiskualifikasi.

Penyegaran dilakukan pada perlombaan 20 km atau lebih dengan periode setelah 1 km dan kemudian setiap 5 km. Penyegaran dilakukan dengan berjalan di atas garis lurus, gerakan mendorong menarik, gerak drive, dan perubahan irama/ ritme langkah. Tujuannya, untuk mempersatukan kembali gerakan yang sebelumnya tidak seirama.

Timnas Basket 5x5 Putra optimis dapat meraih medali perak pada gelaran SEA Games Hanoi 2021.

Apa aja sih nama-nama cabang olahraga tapi dalam bahasa Inggris? Yuk, kita bahas selengkapnya di artikel ini!

Paham banyak kosakata bahasa Inggris penting banget lho buat ningkatin skill bahasa Inggris. Salah satu vocabulary bahasa Inggris yang harus dipelajari yaitu tentang nama-nama olahraga. Seperti yang udah kita tahu, olahraga jadi salah satu kegiatan yang tidak bisa dipisahkan dari hidup kita.

Bahasa Inggrisnya cabang olahraga adalah sports, sedangkan bahasa Inggrisnya berolahraga adalah exercise atau workout. Lalu, apa aja nama-nama olahraga dalam bahasa Inggris, langsung aja scroll ke bawah ya!

Berjalan adalah gerak melangkah terus-menerus dan kaki selalu kontak dengan tanah tanpa terputus. Tapi, tahukah detikers kalau berjalan bisa menjadi salah satu cabang olahraga dalam perlombaan?

Jalan cepat atau biasa juga disebut dengan race walking adalah aktivitas yang mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang mahal. Aktivitas ini merupakan salah satu nomor olahraga dari cabang atletik.

Olahraga ini mengandalkan kelenturan tubuh pemainnya, lho. Gerakan jalan cepat berbeda dengan berlari. Jalan cepat mengharuskan kaki untuk selalu kontak dengan tanah atau kedua kaki tidak pernah melayang di udara.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, jalan cepat merupakan bagian atau nomor (dalam cabang olahraga atletik). Perlombaan jalan cepat terdiri dari 5 km, 10 km, 20 km, hingga 50 km dan sebagian telapak kakinya harus menyentuh tanah.

Dilansir dari laman Usatf.org jalan cepat adalah suatu perlombaan yang dipertandingkan di semua tingkatan cabang olahraga atletik, mulai dari atletik remaja hingga dan termasuk Olimpiade.

Jalan cepat memadukan daya tahan pelari jarak jauh dengan perhatian terhadap teknik pelari gawang atau tolak peluru. perpaduan dari gerakan-gerakan atletik membuat olahraga ini masuk dalam tanggung jawab organisasi atletik di level dunia yaitu International Amateur Athletic Federation (IAAF).

Dalam Pekan Olahraga Pelajar Seluruh Indonesia (POPSI), jalan cepat masuk dalam perlombaan atletik dengan kategori putri sepanjang 5 km dan 10 km untuk kategori putra.

Dikutip dari buku "Dasar-Dasar Atletik" karya Yahya Eko Nopiyanto dan Septian Raibowo, olahraga ini muncul dari kebudayaan Inggris yaitu berjalan kaki dalam jarak jauh yang dikenal dengan pedestrianism. Pada mulanya, aktivitas ini digunakan sebagai media taruhan uang tunai yang dilakukan oleh masyarakat Inggris.

Namun, seiring berjalannya waktu aktivitas ini populer menjadi suatu olahraga di Inggris abad ke-18. Pada abad ke-19 karena kepopulerannya, olahraga ini mulai diperkenalkan di Olimpiade London, tepatnya di tahun 1908.

Lomba jalan cepat menjadi pertandingan olahraga yang harus dilakukan oleh laki-laki, dan baru 84 tahun kemudian, perlombaan ini masuk dalam kategori perempuan untuk ikut serta berpartisipasi dalam olimpiade.